健康小讲堂 - 菏泽市互联网联合辟谣平台

并非如此。核辐射，也叫电离辐射，人体接收的电离辐射达到一定剂量（即数值）后才会受到伤害。而受到的剂量，是和暴露在电离辐射区域的时间成正比的，时间越长，受到的电离辐射也就越多。在我们的日常生活中电离辐射无处不在。按其来源可分为天然辐射和人工辐...

来源：牡丹融媒时间：2026-08-27

这种说法以偏概全，存在误导。关于内裤和袜子是否能一起清洗的问题，实际上并没有绝对的禁忌。大多数情况下，内裤和袜子一起洗并不会增加健康风险（虽然有点反直觉），关键在于清洗的方式和条件。如果满足以下的条件：身体健康的独居者或单身人士；脚部皮肤健...

来源：牡丹融媒时间：2026-08-27

想要骨骼结实老了不缺钙不用乱补保健品吃对三餐动对方式就够了补钙重点放在日常三餐：牛奶、酸奶、豆腐、豆干、小银鱼、虾皮和深绿叶菜，每天换着吃，钙就够了。同时补点维生素D，多晒太阳，吃点蛋黄、深海鱼，钙才能真正被骨头吸收。少碰高盐、重口味食物和...

来源：菏泽市中医医院时间：2026-08-21

立秋后暑气未消、秋燥渐起，昼夜温差逐渐拉大，是夏秋换季的关键节点，这份科学实用的健康指南能帮你平稳过渡，减少换季不适。在这样的时节里，立秋养生不容忽视，我们需积极采取措施，防范疾病趁虚而入。立秋后有“三防”立秋后，天气逐渐由热转凉，但“秋老...

来源：公开时间：2026-08-12

很多便秘朋友以为粗粮吃得越多越好结果越吃越堵粗粮富含膳食纤维但过量、吃法不对反而会加重便秘、腹胀1便秘人群怎么吃杂粮：关键在粗细搭配、循序渐进。建议粗粮占主食的1/3～1/2即可，优先选好消化的种类：燕麦、小米、糙米、藜麦、玉米、荞麦、红豆、绿豆等...

来源：菏泽市中医医院时间：2026-07-16

在大家的意识里，清淡饮食就是不吃辣、不吃酸，就是白粥配稀饭，甚至有人觉得清淡饮食就是不吃肉只吃素。真的是这样吗？今天就来聊聊关于清淡饮食的误区。1误区一：清淡饮食就是不吃辣、不吃酸“清淡”主要是指对油盐糖的控制，和酸辣关系不大。反倒是平常做饭...

来源：牡丹融媒时间：2026-07-09

一提到“国家利益”和“生物安全”，很多人会觉得：这事儿太宏大了，离我家餐桌远着呢。其实不然。一场关乎全人类命运的“隐形战争”，可能就藏在你家那个小药箱里。没错，今天我们要“吐槽”的主角就是——抗生素。它们本该是帮我们打细菌怪兽的“神队友”。...

来源：菏泽市立医院时间：2026-06-12

更年期的失眠往往不是因为你“想太多”而是身体的神经递质在波动别急着数羊先看看晚餐吃了什么1助眠营养三剑客：1、色氨酸——它是合成褪黑素和血清素的原料。富含色氨酸的食物有：小米、香蕉、牛奶、南瓜籽。2、镁——帮助肌肉放松、神经镇静。深绿色蔬菜、坚...

来源：菏泽市中医医院时间：2026-06-10

芒种芒种过后气温显著升高、降水增多，高温高湿的“桑拿天”正式上线，湿热交蒸的环境容易诱发各类健康问题。高发疾病需警惕01胃肠道疾病高温环境下食物容易腐败变质，加上很多人贪凉吃冰饮、冷食，很容易引发急性肠胃炎、腹痛腹泻，儿童和老人等免疫力较弱的...

来源：菏泽曹州医院时间：2026-06-06

全国血管健康日5月18日全国血管健康日，提醒所有人：血管这件事，真的要上点心。你可以把血管想象成遍布全身的自来水管道：年轻时管壁光滑、血流顺畅，运输氧气营养、带走代谢废物，啥问题都没有。但从20岁开始，血管就会悄悄“长水垢”：我们常说的“坏胆固醇...

来源：菏泽曹州医院时间：2026-05-19

多走走其实挺健康，很多朋友也很适合健走来强身健体，但有 3 类人，真不能长时间走路1冠心病人群冠心病患者长时间走路，可能会心脏负担，更容易诱发心血管事件。2肥胖人群虽然很扎心，但肥胖星人卷步数，对腿脚肌肉和关节真的不友好。体重每增加 1kg，走路时膝...

来源：牡丹融媒时间：2026-05-13

立夏已至，作为夏季的第一个节气，此时气温明显升高，暑气渐盛、心火易旺，正是“暑湿交蒸”的开端，同时5月也是“全民营养周”，今年的主题是“合理膳食食养是良医”。今天我们就把立夏养生和夏季高发的心脑血管、肠胃疾病防护结合起来，聊聊这个时节的健康...

来源：菏泽曹州医院时间：2026-05-06