【健康小讲堂】通过运动进行体重管理，必须避开这3个误区

  误区一：体重管理就是单纯减重  大家都很在意体重秤上的数字。如果坚持运动一段时间后，体重秤上的数字没有变化，便会心灰意冷，觉得减重真是太难了。实际上，科学的体重管理并非单纯的体重降下来，而是在适宜的体重范围内，着重改善体成分。  健康的...

【健康小讲堂】禁用“零添加”！新国标来了

  “零添加”真的不含添加物吗？盐油糖该如何避免过量摄入？  国家卫生健康委、国家市场监督管理总局3月27日公布59项食品安全国家标准及修改单。消费者特别关心的“零添加”、食物过敏、盐油糖标示等内容，均有明确规定，旨在进一步提升食品安全保障水平，...

【健康小讲堂】春捂要捂到什么时候？医生指出一个时间点

【健康小讲堂】褪黑素是治疗失眠的“神药”，安全没有副作用？

  在现代快节奏的生活中，睡眠不足与睡眠质量不佳已逐渐成为困扰大众的普遍问题。中国睡眠研究会发布的数据显示，我国成年人失眠的发生率竟高达 38.2%。  在众多助眠方法中，褪黑素因其作为人体自然产生的物质，被赋予了“健康催眠”的美誉，其相关产品更...

【健康小讲堂】网传速瘦的“春断食”，科学吗？

 最近，社交平台流行一种“春断食”的方法，打着中医的旗号声称能速瘦，吸引了不少人效仿。  有人质疑这种减肥方式的安全性，并疑惑它与中医理论的关系。  《生命时报》邀请专家，解读“春断食”到底指什么，并教你几个方式在春天科学掉秤。  受访专家...

【健康小讲堂】带饭上班，4种食物不宜“隔夜带”

【健康小讲堂】隐形眼镜千万别瞎戴！这些指标一定要看

你知道吗？其实市面上随处都可以买到的隐形眼镜属于国家三类医疗器械是医疗器械管理中等级最高的一级如果选错产品或者错误使用甚至会导致角膜水肿角膜新生血管等不可逆的伤害选购隐形眼镜时如何避“坑”？怎样正确戴隐形眼镜？听听专家怎么说  1.选择合适的...

【健康小讲堂】关于HPV疫苗，这些问题你一定想知道

  今天是“国际HPV知晓日”。HPV可导致哪些肿瘤？不同价的HPV疫苗有啥区别？今天，来自复旦大学附属妇产科医院宫颈科的丛青主任、曹远奎主任医师、张祺为大家带来解读。  01 HPV可导致哪些肿瘤？  除了大家熟知的宫颈癌，HPV（人乳头瘤病...

【健康小讲堂】专家支招应对春日“敏感”季

  春季对于过敏体质人群而言是“敏感”挑战季。医学和疾控专家提醒，春季过敏并非普通感冒，而是免疫系统对花粉等过敏原的异常反应，需科学预防、及时干预，尤其要关注严重过敏反应。  每年2至3月起，松树、杨树等树木花粉浓度激增，易诱发过敏人群过敏性...

【健康小讲堂】国家卫健委紧急提醒！这种动物，再萌也不要碰！

  最近网络上不少人售卖和饲养土拨鼠。2月25日，国家卫生健康委和国家疾控局发布提示：土拨鼠也能传播鼠疫，一旦感染鼠疫，患者会突然出现高热、淋巴结肿大的症状，病情常常迅速恶化，死亡的可能性极高。因此，土拨鼠再萌也不要与其亲密接触！  土拨鼠到底...

【健康小讲堂】吃主食就会升糖？其实吃对了对血糖很友好

  在我们身边，大约每10个成年人里，就有1名糖尿病病人。此外，大约还有3.5亿国人正处于糖尿病前期。  血糖主要来自碳水化合物的分解，包括各类主食以及水果、甜点等这种含糖的食物。  不少人都知道精米白面要少吃，因为升糖快，那不吃白米饭、白馒头，...

【健康小讲堂】乍暖还寒，初春时节健康管理热点问答