芒种
芒种过后气温显著升高、降水增多，高温高湿的“桑拿天”正式上线，湿热交蒸的环境容易诱发各类健康问题。
高发疾病需警惕
01
胃肠道疾病
高温环境下食物容易腐败变质，加上很多人贪凉吃冰饮、冷食，很容易引发急性肠胃炎、腹痛腹泻，儿童和老人等免疫力较弱的群体尤其容易中招。
02
热伤风/中暑
忽冷忽热是主要诱因：室外暴晒后突然进入空调房，或是运动出汗后直接冲凉，很容易引发热伤风，出现头疼、鼻塞、咽喉肿痛等症状；长时间在高温环境下活动则可能导致中暑，轻症头晕恶心，重症甚至会出现意识模糊。
03
湿疹/蚊虫叮咬性皮炎
空气湿度大、皮肤频繁出汗粘腻，容易堵塞毛孔诱发湿疹，肘窝、脖颈、腰腹等褶皱处容易泛红瘙痒；蚊虫活跃度上升，被叮咬后易出现红肿硬块，过敏体质人群还可能引发丘疹性荨麻疹。
04
心脑血管疾病
高温会让人体血管扩张、心跳加快，加上出汗多、血液黏稠度上升，有高血压、冠心病基础病的中老年人容易出现血压波动、心肌供血不足，诱发头晕、胸闷，严重时可能引发急性心脑血管事件。
05
脚气/真菌感染
脚部长期闷在鞋里出汗，加上环境潮湿，真菌会快速繁殖，容易引发脚气复发、脚癣，严重时还可能蔓延到腿部、手部，或引发甲沟炎。
预防要点记心上
01
SUMMER
饮食避寒忌贪凉
少喝冰饮，常温的绿豆汤、酸梅汤是更温和的消暑选择；剩菜剩饭必须彻底加热后再吃，凉拌菜尽量现做现吃，可适当放些蒜、醋杀菌。
02
SUMMER
冷热交替留缓冲
空调温度不要低于26℃，进家门先歇10分钟再开空调，从室外进入空调房时先把汗擦干，避免直吹肩颈、后背；外出随身携带遮阳帽、矿泉水，正午时段尽量减少户外活动。
03
SUMMER
皮肤清洁要及时
出汗后及时用温水擦身、换干爽衣物，贴身衣物尽量选纯棉透气款；被蚊虫叮咬后不要抓挠，可涂抹薄荷膏、炉甘石洗剂止痒，皮肤破损后及时消毒避免感染。
04
SUMMER
慢病群体勤监测
中老年人晨起后可喝一杯温白开稀释血液，避免早起剧烈运动，按时监测血压、血糖，一旦出现头晕、胸闷、胸痛等症状不要硬扛，及时就医。
05
SUMMER
足部干爽防真菌
尽量穿透气的鞋子，袜子每天换洗，雨天蹚水后及时用清水冲脚、擦干；家里的拖鞋不要混穿，避免交叉感染真菌。
