多走走其实挺健康，很多朋友也很适合健走来强身健体，但有 3 类人，真不能长时间走路

虽然很扎心，但肥胖星人卷步数，对腿脚肌肉和关节真的不友好。体重每增加 1kg，走路时膝盖承受重量+3kg，跑步时，膝盖承受重量+10kg。

下肢关节如果已经出了问题，还去卷它，让它高负荷“运转”，就相当于让一辆坏了的自行车强行上路，结果只有 1 个：

非但跑不远，还可能加快“报废”速度。