【健康小讲堂】A型血少吃肉，O型血限水果？营养专家解读“血型饮食法”

  近年来，网络上一直有这样一种声音：血型除了影响性格，还决定着一个人适合什么样的饮食。  比如，A型血的人要多吃菜，少吃肉；O型血要多吃点肉，少吃水果……  最近“血型减肥法”悄悄走红，该观点认为，根据自己的血型调整饮食结构，减肥效果更好...

【健康小讲堂】长期不吃晚饭真的会瘦吗？可能只会减掉肌肉、剩下泡泡肉！

  “都说不吃晚饭能减肥，真的吗？”  “不吃晚饭确实瘦了一点，但一吃就反弹怎么办？”  不吃晚饭是很多人在用的减肥方法，有的人表示有用，有的人也表示没有用，到底能不能真的减肥？  长期不吃晚饭真的会瘦吗？  2022年发表在《新英格兰医学杂志...

【健康小讲堂】很多人不知道：瓶装水也有保质期！喝了“过期”的水会有事吗？

 现在很多人为了方便，会选择买很多瓶装水放家或办公室里，渴的时候直接拧开一瓶喝就行，不过，你有没有注意过，这些瓶装水，无论贵的还是便宜的，都有保质期。    两款矿泉水瓶身的保质期。  有人说，这个“保质期”是塑料瓶的，不是水的，水是不会过...

【健康小讲堂】除了“酱香拿铁”，中医馆的酸梅汤也火了，专家提示

 九月，除了“酱香拿铁”，酸梅汤也非常火爆。近日，浙江省中医院的酸梅汤登上热搜。据悉，因下单量暴增，这两天浙江省中医院1块多一帖的酸梅汤院内外共卖出6万多帖。  酸梅汤对人体有何功效？中医馆的酸梅汤真的适合所有人饮用吗？对此，记者采访了中国中...

【健康小讲堂】白露至，凉意生！白露过后有一大关键变化！养生要“四防五不”！

  9月8日，迎来二十四节气中的白露。白露过后有一大变化——昼夜温差拉大，尤其是北方体感更为明显。  白露节气关键变化：昼夜温差大！  所谓“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露”。白露时节，气温下降，天气渐凉。生活中有很多俗语和农谚，...

【健康小讲堂】身上莫名出现淤青？这5种情况要小心

一觉醒来，身上出现紫一块青一块，可是明明记得这些部位之前没有磕碰伤过，这到底是怎么回事？  其实，淤青是一种皮下出血现象。  我们的皮肤下藏着很多薄而纤细的毛细血管，比头发丝都还要细很多倍，轻轻一碰就可能出现破裂出血。  虽然皮肤表面没有明...

【健康小讲堂】是否应接种流感疫苗？中疾控建议

中国疾控中心5日发布《中国流感疫苗预防接种技术指南（2023—2024）》，新版指南在2022年版指南基础上进行了更新和修订。  新版指南更新的内容主要包括以下几个方面：  第一，增加了新的研究证据，尤其是我国的研究结果，包括流感疾病负担、疫苗效果、疫苗...

【健康小讲堂】又到开学季！预防近视 户外运动不能少

9月秋风起又到“神兽归笼”的开学季娃爸娃妈们在送孩子进学校时却有着一个共同的忧虑孩子去学校读书学习自然很重要但能不能别早早戴上“小眼镜”！近视，看似不“要命”却非常影响生活质量新华社记者 周牧 摄在去年的统计数据中我国儿童青少年中每两人就有一人...

【健康小讲堂】一个简单的养生动作，每天只需10分钟，至少带来5个好处

你有多久没有站一站了？别小看了简单的“靠墙站”，只要站对了，好处可真不少！可谓是一个随时可以做的养生动作。每天靠墙站10分钟至少带来5大好处1.饭后靠墙站，减肥助消化吃完饭坐着躺着，不但影响消化，还会长出难看的小肚腩。饭后不如靠墙站会儿，有助于消...

【健康小讲堂】国家疾控局综合司关于印发《儿童青少年近视防控公共卫生综合干预技术指南》的通知

儿童青少年近视防控公共卫生综合干预技术指南  研究表明，近视发生是多种因素共同作用的结果，儿童青少年普遍存在易感性。在考虑环境与行为因素、遗传因素和眼进化规律以及社会文化因素等多重病因的基础上，提出儿童青少年近视干预技术，采用三级预防策略落...

【健康小讲堂】喝咖啡慎用这几类药物

【健康小讲堂】海盐、加碘盐、低钠盐……各种盐该怎么选？很多人都吃错了

 近日，“买盐”“囤盐”引起大家的关注。大家去超市里买盐时一看有井矿盐、湖盐、海盐、低钠盐、加碘盐、无碘盐……各种盐该怎么选？  如果按“来源和种类”有井矿盐、湖盐、海盐，如果按“成分”有低钠盐、加碘盐、无碘盐。难道不同人群吃的盐也不同？快...