【健康小讲堂】缺乏锻炼，身体多处受影响！一份每个成年人都需要的“运动计划”快收好~

很多人想要锻炼，但总是缺乏动力，结果就是躺了一天又一天……锻炼对于健康非常重要，缺乏运动量会带来很多健康问题。怎么样鼓励自己科学有效的动起来？这里为你制定了一份专属运动计划缺少锻炼有什么影响？每个年龄段的人都应该坚持运动。世卫组织调查发现，...

【健康小讲堂】近期多种病毒高发，注意个人防护

近期多位网友称自己开始发烧，有网友担心“是不是又复阳了”等问题。对此，北京佑安医院呼吸与感染性疾病科主任医师李侗曾2月18日向中新网表示，近期不太可能暴发新一波疫情，除了少数还没阳过的人感染新冠，大部分发热病例和新冠没有关系。目前新增确诊病例主...

【谣言】常喝葡萄酒能保护心脏？

谣言：常喝葡萄酒能保护心脏？  真相：葡萄酒中含有的白藜芦醇对心脏确有一定的保护作用，但相关研究大多都局限于动物实验，白藜芦醇的最佳剂量尚未在

【谣言】柑橘喷洒保鲜剂有害健康不能吃？

谣言：柑橘喷洒保鲜剂有害健康不能吃？真相：目前，柑橘保鲜的化学防治药剂主要有咪鲜胺、抑霉唑、枯草芽孢杆菌、甲基硫菌灵、百可得和噻菌灵等。这些药剂均获得了农业农村部的农药登记认证，并在登记之前通过严格的实验测试、大田测试和毒性测试等诸多考核，...

【谣言】叶黄素能预防近视？

  谣言：叶黄素能预防近视？  真相：近日，因不少商家在宣传时向消费者传递“坚持吃叶黄素能预防近视甚至恢复视力”的观念，部分消费者在商家的鼓吹之下买单，各大网购平台上，叶黄素类保健品的销量增长了不少。但事实上，叶黄素无法预防或治疗近视。  ...

【健康小讲堂】每天坚持吃1个鸡蛋，对身体是好是坏？最新研究来了！

“鸡蛋丢掉蛋黄，蛋黄胆固醇高，影响心血管。”“每天吃1个鸡蛋，患上糖尿病和高血压的风险大大增加！”这让很多人对自己的饮食习惯产生了怀疑，每天坚持吃1个鸡蛋，对身体是好是坏？研究：每周吃≥5个鸡蛋，糖尿病和高血压风险都降低2023年1月18日，美国波士...

【健康小讲堂】白色草莓是转基因水果吗？还能不能放心吃？

草莓，一种蔷薇科草莓属的多年生草本植物，它不仅酸甜可口，而且营养丰富，是很多人都喜欢吃的一种水果。不过在大部分人的印象中，草莓大都是红色的，很少碰见过其他颜色的草莓。但你知道吗？近年来市面上开始出现了一些果皮颜色为白色的草莓品种。这些白色草...

【健康小讲堂】橘子皮泡水喝对身体有益？

流言：橘子皮营养高，并含有橘皮精油，可以泡水喝。真相：橘子皮中确实含有多种营养成分，例如在橘子皮中占比约20%-30%的果胶就承担了全世界绝大多数果胶提取的载体，果胶这种营养成分属于膳食纤维的一种，可以吸水膨胀，增强饱腹感、促进胃肠蠕动，对肠道健康...

【健康小讲堂】“爱吃辣的人不易得糖尿病”，是真的吗？

按照2019年的数据，中国糖尿病人数居世界首位。全球糖尿病在 20 岁- 79 岁成人中的患病率为 8.3%，患者人数已达 3.82 亿，其中 80% 在中等和低收入国家。中国 18 岁及以上成人糖尿病患病率已高达 11.6%，意味着，每 10 位中国成年人中，就有 1 位患有糖尿病。...

【健康小讲堂】牙膏蘸水后功效被打折？恰恰相反

视觉中国供图请回想一个细节，你在每天早、晚刷牙的时候，有没有将抹了牙膏的牙刷蘸下水再放入口中？最近网上流传一个说法，蘸水会降低牙膏中摩擦剂的摩擦力，影响刷牙效果。别紧张，这又是一个健康伪知识。这个小细节对刷牙没啥影响，甚至还能对功效发挥起到...

【健康小讲堂】这样吃春笋才不会伤肠胃

视觉中国供图“蓼茸蒿笋试春盘，人间有味是清欢。”苏轼这样褒奖餐桌上的春笋。不过，对于春笋，也有人表示担忧：“不食嘴馋，食之胃寒。”鲜美春笋真的会伤肠胃吗？怎样吃才能避免损害健康？所含草酸对胃肠不友好所谓胃寒，是指那些原本胃肠功能比较差的人，...