【谣言粉碎机】这些食物或饮品，真的不宜空腹时食用或饮用吗？

  肚子饿吃东西是本能，而我们却总能听到很多说法，空腹时这不能吃、那不能喝，这些说法科学吗？  说法1：空腹时不能吃黑枣、柿子、山楂。  真相是这样的：这些果实中含有很多鞣酸（也就是单宁酸），会跟胃酸形成胃石，但有前提条件，即生山楂（在树上的...

【健康小讲堂】用铁锅炒菜可以补铁吗？

  铁是人体内含量最丰富的微量元素之一，日常生活中能听到各种关于补铁的说法，例如，铁锅炒菜可以补铁吗？  你的身体缺铁吗？  铁是人体中重要的微量元素，而且铁是造血的重要原料。根据中国居民膳食营养素参考摄入量表，成年人每天需要10~20毫克的铁，...

【健康小讲堂】春节油腻喝茶 “刮油”？科学方法请看这里→

春节期间探亲访友、聚会聚餐少不了很多人都开启大鱼大肉模式可吃完这些又总觉得有点油腻还担心发胖于是很多朋友走上了喝茶“刮油”的道路所谓的“刮油”真的靠谱吗？到底应该怎么解腻呢？所谓的“刮油”，指的是啥？  我们所期待的喝茶“刮油”，大约是想通...

【安全小讲堂】寒潮+大风双预警！哪些风险要注意？

【健康小讲堂】每逢佳节胖三斤？节后减肥，别踩这些“坑”！

  俗话说“每逢佳节胖三斤”，春节假期后，你是不是又胖了？先别着急减肥！有哪些常见的减肥误区？怎样减肥效果更好？一起了解↓↓  如何判断自己胖不胖？  医学上一般使用体重指数进行衡量，这是基于身高和体重计算出的指标。  体质指数（BMI）是...

【谣言粉碎机】肾结石患者不能补钙？专家解读

  谣言  在生活中，大家经常听到“肾结石患者不能补钙”的说法。  很多肾结石患者认为结石的形成主要与钙有关，补充钙质会增加肾结石的风险，因此会刻意减少摄入富含钙的食物或钙补充剂，担心加重病情。  真相  合理摄入钙不仅不会增加结石风险，反...

【反诈小讲堂】春节将至，需防范这几类骗局

  临近岁末年尾，大家知道需要重点防范哪些骗局吗？刑侦君总结了几类常见的骗局，我们一起来学习这些反诈小知识吧。  1.积分清零兑换骗局  年底不少人会收到“积分清零、可兑换商品并附带网址链接”的兑换短信，大家千万要警惕，这些短信里往往暗藏危机...

【健康小讲堂】大餐之后吃水果解腻？建议这两个时段吃

年夜饭三类菜肴“三分天下”真是吃出美味和健康大餐之后能不能吃点水果解解腻？中国食品科技学会理事中国农业大学食品学院教授范志红介绍大餐后吃水果是在额外增加身体负担因此建议大家饭前或者饭中吃水果↓↓↓

【谣言粉碎机】即食米饭能保存很久，一定是加了大量防腐剂？

【谣言粉碎机】雪地靴暖和又舒适，适合冬季长期穿着？

  这种说法并不正确。  雪地靴缺乏对脚踝的支撑力，穿雪地靴会导致足底和脚踝在行走中无法获得足够保护，时间久了容易诱发足底筋膜炎和肌腱炎。此外，雪地靴的宽松鞋头设计使前足容易滑动，长时间穿着可能导致足底酸痛甚至磨出水泡。在防滑性能上，雪地靴...

【安全小讲堂】雨雪范围或波及全国！节前大寒潮将至 春运返乡需警惕

  目前，我国大部正在经历一场大回暖，晴暖当道。但很快天气格局将发生明显转折，预计23日至27日，今年首场寒潮过程将影响我国，带来剧烈降温和大风雨雪天气。  雨雪范围或波及全国所有省份，局地累计降温幅度可达20℃，这也将是今冬以来影响范围最广、强...

【健康小讲堂】别乱吃！这种“饱腹糖果”“奶茶”有毒

喝奶茶、吃糖果，就能无痛减肥，问你心动不心动？事实是添加违禁成分，分分钟危害身体健康！案件介绍近日，海珠区市场监管局执法人员在日常巡查中发现某店铺生产、销售各种“饱腹糖果”“奶茶”等宣称具有减肥功效的食品，这引起了执法人员的警觉。执法人员立...