【谣言粉碎机】所有的重金属都对人体有害？
发布时间：2025-10-24
这种说法并不严谨，并非所有重金属都对人体有害，部分重金属甚至是维持生命活动必需的 “微量元素”，关键差异在于重金属的种类、剂量及存在形式。
像铁、锌、铜、锰等重金属，是人体必需的营养素。铁参与血红蛋白合成，负责氧气运输；锌调控免疫功能与细胞代谢；铜助力胶原蛋白合成和神经递质生成。这些重金属需通过日常饮食适量摄入，缺乏反而会引发贫血、免疫力下降等健康问题。
真正对人体有害的，是铅、汞、镉、砷（虽非传统金属，但常归为有害重金属类）等非必需重金属。它们无法被人体代谢利用，且具有蓄积性，即使低剂量长期接触，也会损伤神经、肾脏、骨骼等器官，比如铅会影响儿童智力发育，汞会破坏中枢神经系统。
此外，即使是必需重金属，若摄入过量也会产生毒性，如过量锌会干扰铜的吸收，导致神经损伤。因此，判断重金属是否有害，不能一概而论，需结合具体种类和摄入量，盲目认为 “所有重金属都有害”，会忽视人体对必需重金属的正常需求。
