【谣言粉碎机】受凉会导致感冒？

“受凉会导致感冒” 是流传甚广的说法，尤其在季节交替、气温变化时，人们总习惯提醒 “别着凉，不然会感冒”。但从现代医学角度来看，这种说法并不严谨 —— 受凉本身不会直接引发感冒，真正导致感冒的 “元凶” 是病毒。

医学研究已明确，感冒属于急性上呼吸道感染，90% 以上由病毒引起，常见的有鼻病毒、冠状病毒、腺病毒等。这些病毒主要通过飞沫传播或接触传播：比如吸入感冒患者咳嗽、打喷嚏时喷出的飞沫，或接触被病毒污染的门把手、手机等物品后再触摸口鼻，都可能让病毒侵入呼吸道，引发感冒症状。

那为何人们总觉得 “受凉后容易感冒”？这其实是因为受凉可能间接降低人体免疫力，让病毒有了可乘之机。当身体长时间处于低温环境中，为了维持核心体温，皮肤血管会收缩，导致流向鼻腔、咽喉等黏膜部位的血液减少。而呼吸道黏膜是人体抵御病毒的第一道防线，血液供应减少会使黏膜分泌的黏液减少、免疫细胞活性降低，此时若恰好接触到感冒病毒，病毒就更容易突破防线，在体内繁殖，进而引发感冒症状。简单来说，受凉是 “帮凶” 而非 “主因”，没有病毒感染，单纯受凉并不会导致感冒。

预防感冒的核心，并非单纯 “保暖防受凉”，而是从阻断病毒传播和增强免疫力两方面入手：比如勤洗手、避免去人群密集的密闭场所、咳嗽时用纸巾遮挡口鼻，同时保证充足睡眠、均衡饮食、适度运动，提升身体自身的抗病毒能力。若已经出现感冒症状，也无需过度纠结 “是否受凉”，注意休息、多喝水，多数病毒性感冒可在 1-2 周内自愈，症状严重时及时就医即可。