【谣言粉碎机】适度饮酒有益健康？

“适度饮酒有益健康” 是流传甚广的误区，事实上，任何程度的饮酒都对人体健康存在潜在危害，不存在 “适度饮酒有益” 的科学依据。酒精本身属于 1 类致癌物，无论摄入量多少，都会对身体造成损伤。进入人体后，酒精主要依靠肝脏代谢，其代谢产物乙醛具有毒性，长期摄入会损伤肝细胞，诱发脂肪肝、肝炎，严重时可发展为肝硬化。

有时候存在“少量饮酒护心”“活血助眠” 的说法，并无充分科学依据。相反，即使是少量饮酒，也会升高血压、加快心率，增加心血管疾病风险，还会影响神经系统，导致注意力下降、睡眠质量降低。而且饮酒会刺激胃黏膜，引发胃痛、反酸，长期饮用还会降低免疫力，增加口腔癌、肝癌等疾病的发病概率。

任何程度的饮酒都只会带来健康负担，最科学的选择是不饮酒，才能从根本上避免酒精对身体的伤害